Tak się zastanawiam..... w skład ECA wchodzi aspiryna(kwas acetylosalicylowy) aspirynę bieże się na noc przy przeziębieniu/grypie aby się dobrze "wypocić" - działa więc efekt termogeniczny A jakby tak wzmocnić np Fat Burnera aspiryną w celu zwiększenia efektu termogenezy? Co o tym sądzicie? ------------------------------ *Nie ma granic [...]
[...] to zły temat na tego typu problem, ale myślałem nad tym długo i jednak go wybrałem. Otóż chodzi o to, że jestem niski (168cm) i chciałbym to zmienić, moi rodzice są średniego wzrostu (~175), a brat jest wysoki(190), więc może też mam jeszcze szansę stać się wyższym, mam 18 lat, więc już tak szybko nie rosnę, ale chciałbym mieć chociaż te [...]
Witam, proszę o poprawienie diety pod katem powrotu do dawnych gabarytów. Kiedys wazylem 85/178 kg przy niezlej rzezbie lecz z roznych przyczyn strasznie mi na masie spadlo( wyjazdy zagraniczne, zle jedzenie, bark dostepu do siłowni). Stan obecny to 77 kg (wiem makabra). Chciałbym w miare szybko powrócic do dawej swieności, oczyscie z rozsądkiem [...]
Otóż odwaliłem ! I to ostro ;) Cały czas ćwiczyłem głównie pod siłę (treningi z działu trójbój) przy 183cm wzrostu ważyłem 93kg. Po 1,5 roku brałem 100 WL, MC 150, SQ 120. Pewnego pięknego dnia stojąc przed lustrem (przy wadze 89) powiedziałem ,,O Kur**!" i zacząłem się odchudzać... W miesiąc i kilka dni schudłem prawie 10kg... Aktualnie ważę 81kg [...]
Witam wsyztskich chcialbym sprzedac orginalny cd key do call of duty UO i nie jest w zadnyym wypadku zbanowany :D nigdy nie gralem no moze raz insalowalem tylko aby sprawdzic czy dziala bo kupilem keidys Deluxe edition a w UO nie gram :D ile dacie za cd keya nie uzywanego :D?? 0 banow :D
To już będzie 11 odsłona tego konkursu,na który wiele osób czeka ale nie zawsze bierze w nim udział na forum. Licze,że teraz po pandemii,tych wszystkich rygorach,zamknietych siłowniach -gdy juz wszystko działa normalnie-bedzie wiecej chętnych ,niz podczas pandemii. W każdym razie termin konkursu idealnie pasuje,by przygotować fajna sylwetkę na [...]
Powiem tak diete chce zrobić CKD węgle to co przyjdzie z białka tluszcze tak samo. bialko dac nie wiem na ile 3-4 ? mysle nad 100mg propa 1-12 co dziennie + do tego winko ale nie mam pojecia jakie dawki 30-50 ? przez 7 tygodni 1-7 ? do cyklu mam zamiar wlaczyc efke czy tam eca nigdy nie probowalem wiec zalezenie jak bedzie dzialac jak na razie z [...]
[...] na 2300, zacznę masę od 3000 i będę powoli dodawał -białko: 250 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 5xtyg (na dopalenie fatu), na cyklu góra dół 5x 9. CEL CYKLU: masa (w miarę czysta) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 (nie jestem pewien) 12. [...]
Witam serdecznie, przeglądam forum od ładnych kilku lat, jedna często w pracy/szkole/gdziekolwiek jako gość, stąd mała liczba przeczytanych artykułów. Prosiłbym o ocenę mojego planu treningowego. Celem podstawowym jest masa, drugorzędnym siła. Nie jest to plan idealny, jednak ostatnio bardzo fajnie na mnie działa i proszę Was o pomoc, żebym sobie [...]
[...] aukcji jest amplituner kina domowego Kenwood vr-605 o mocy 5x100W. Został zakupiony i przywieziony z USA rok temu i przez ten czas służy doskonale i zachwyca swym brzmieniem i mocą. Nie nosi żadnych śladów eksploatacji. Do samego amplitunera dołączam instrukcję obsługi w języku angielskim a także dodatkowo schemat elementów dostępny u nas [...]
/SFD/Images/2016/2/21/700fb5944da94d4895bcc8dc373d4a4f.jpg Ludzie zadają sobie nieustannie pytania w poszukiwaniu złotego środka na redukcję. Co jest ważniejsze i działa lepiej, dieta czy aktywność fizyczna? Jaka strategia żywieniowa oraz jaki rodzaj ćwiczeń jest najlepszy na redukcję? Jakie działania zapewnią nam sukces? W rzeczywistości nie ma [...]
Witam, osobiście przyznam, że nie mam pojęcia w jakim dziale powinienem umieścić ten wątek, jednak zdecydowałem się na odżywianie, gdyż uważam, że pomimo pewnych trudności (za chwilę wszystko wyjaśnię) należy zacząć właśnie od tego. Może na początek napiszę coś o sobie: - 18lat - 190cm - 70kg Tak więc chciałbym wrócić do starej formy z przed [...]
Witam wszystkich ponieważ, to mój pierwszy post na tym forum. Mam na imię Kamil, 23 lata, staż treningowy lekko ponad rok. Aktualnie okres masowy - 86kg / 186cm ( endo ). Korzystam z dosyć dobrze wyposażonej siłowni, więc ze sprzętem czy obciążeniem nie ma problemu. Na początku był FBW, potem pół roku splita ( którego efektami się rozczarowałem ) [...]
[...] Można go łatwo znaleźć w necie, jestem zadowolony z ćwiczeń, jednak potrzebuję małej zmiany. Problem: Gdy byłem nastolatkiem chodziłem na ściankę wspinaczkową i strasznie rozrosły mi się mięśnie przedramion, podejrzewam, że od mocnego chwytu i podciągania głównie nachwytem. W te wakacje poważnie schudłem i miałem nadzieje odbudować tkankę, [...]
mam dostep do flor medico labs,eurochem,phoneix labs, IP, british dragon,i inne:)intersuje mnie winko i krótka deczka z flor medico kopie? bił ktoś?słyszalem ze niby działa ale sam nie biłem dlatego sie pytam was:)a moze jakies inne jest dore winko prucz desmy i deczki spofy???hmmmm albo jakis trenik pewny??? ehh Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 [...]
Biorę 13 dni mietka 20mg ed widze ze działa i tak mysle.. cykl miał być 6 tyg 20mg ed Zastanawiam się czy nie zrobić takiej piramidy 20,20,25,25,20,20 albo 20,20,25,25,25,20 Apropo waga nie wzrosla od tygodnia na poczatku + 3kg dodać kalorii ? z ww/tłuszczy bo z białka dodaje i tak mam dużo rozkład btw byl 3,5/1/4 teraz mysle zeby dodac bialka i [...]
Witam, Jem ostropest dla zdrowia od jakiegoś tygodnia, organizm widocznie się oczyszcza bo pojawiły mi się mikrokrostki na barkach i karku w potęznej ilości. Podobno po dłuższej kuracji w końcu się oczysci a krosty znikną. Ostropest z tego co wiem oczyszcza wątrobę. Moje pytanie brzmi następująco: Pale papierosy, czy oczyszczanie sie ostropestem [...]
Hej Mam takie pytanie: w niektorych odzywach spalajacych fat np Thermo Line II z Olimpu jest taki bajer ze dziala termogeneza czyli podnosi temp. cialka o iles tam stopni. I to pomaga niby cos palic fat. Wiec tak na glupi rozum, czy podczas cwiczen aerobowych np biegania jak sie ubiore mowiac wprost jak swinia po 4 koszulki, 2 bluzy itp, ale na [...]
Witam, niedawno zalozylem posta, ale teraz jestem zmuszony zalozyc drugiego... Otoz przed chwila doznalem pierwszego krwawienia z nosa; bylo ono bardzo niewielkie , krew jakby "wyprysnela" z nosa i na tym sie skonczylo. Ok. 30 minut przed owym zdarzeniem zrobilem 200 brzuszkow i czulem, ze podnioslem sobie cisnienie. Jeszze wczesniej robilem [...]
Witam! Nie wiem czy zrozumiecie moje pytanie. Więc....wbrew artowi Knife'a będe napier***ał w ten worek u siebie w domu Wybacz Knife Wiem wiem, ze tak nigdy nie naucze sie techniki i bede popelnial bledy, ktore wejdą mi w krew i wogole bedzie nie najlepiej. Ale chyba nikt mi nie powie ze ten worek mi nic nie da. Da napewno chocby kostki, [...]
1 kwietnia startujemy z Krata Na Lato 2023
